毛髪・ハゲ・白髪研究Blog

腸内環境が悪化はストレスなどの現代病？

腸内環境は、年齢によっても変化します。出生直後は無菌ですが、数時間もすると細菌が棲み始めます。そして新生児のうちはビフィズス菌などの善玉菌が優位ですが、年齢を重ねると悪玉菌が優位になる傾向にあります。
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便秘解消・腸内環境の決め手は「菌のバランス」

私たちの腸内には、善玉・悪玉・日和見菌を合わせて、約500種類・約100兆個もの腸内細菌が存在しており、これらの菌のバランスが腸内環境の善し悪しや便秘の原因を左右しています。
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ビタミンAは脂溶性である。消化管から適切に吸収されるにはミネラルと脂肪が必要である。ビタミンAは体内に貯めておくことができるので、毎日補給する必要はない。

ビタミンAには二つの種類がある。すでにビタミンAのかたちになっているもの　（動物性の食品にだけ含まれる）と、体内で必要に応じてビタミンAに変わるカロチンと呼ばれるプロビタミンA　（植物性、動物性食品の両方に含まれる）である。
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